伪纪录片有种真实感的带入，让大家沉浸式感受到惊恐的氛围，推荐的这几部冷门恐怖佳作，大家可以研究一下。

1、恐惧回返

2008年11月21日日本上映，该影片由12个看似相互独立，却又相互关联的诡异故事组成，以纪录片的形式，构建出了一个充满未知与恐惧的世界。电影中分别讲述了《被诅咒的祠堂》、《念写》、《弯曲勺子》、《灵体脱离》、《跳楼女》、《谜之肉球》、《被袭击的偶像》、《挥手的女人》、《跟踪狂》、《俊雄》、《追踪取材》、《咒术! 纸人形》12个恐怖故事，看似不相联的故事背后，却都有着惊人的灵异恐怖效应，该电影以纪录片的方式拍摄，通过探访和问答的方式，进一步增强了影片的真实感和代入感，所有故事以看似平淡的方式出境，细思过后莫名的恐惧却感油然而生。

作为小日子的伪记录恐怖电影，他们将本土民间的各种恐怖故事搬上了银幕，凸显了属于他们自己的变态恐怖文化，该电影与普通的恐怖片不同，是以探访和记录的形式，将日常生活中的诡异事件灵异化，给人一种震惊和头皮发麻的惊悚感，也让大家见识到了小日子的变态。

2、永久失踪/屍蹤隧道（台）

2011年美国上映，电影讲述女子翠西亚的丈夫丹尼尔失踪了7年，在法律上丹尼尔已被认定为死亡，但是翠西亚始终没有放弃寻找丈夫，在其妹妹的帮助下，翠西亚打算接受丈夫死亡的事实。然而就在这个时候，家中及附近的隧道开始出现异常现象，翠西亚家中频繁出现诡异现象，自己也开始产生幻觉，并且常常看到失踪丈夫的身影。隧道似乎成为恐怖事件的中心，翠西亚的妹妹凯莉在跑步时多次感受到不寻常的气息，甚至目睹神秘男子在隧道中徘徊。随着调查深入，姐妹俩发现隧道与多起失踪案有关，失踪者很可能被困在另一个时空维度，丹尼尔也很有可能被困在连接异世界的隧道。

该电影通过隧道、神秘失踪等超自然现象，制造出了强烈的惊悚感，并且融合了心理恐怖元素，将悬疑氛围处理的更加压抑，看到电影结局也未明确揭示隧道背后的真相，留给观众无限想象空间。作为低成本独立电影，凭借扎实的剧本与氛围营造在恐怖片中占有一席之地，是一部值得回味的心理惊悚佳作。

3、市外逃源/华盛顿大逃亡 / 林间怪音 / 逃离华都

2012年美国上映，电影讲述强迫症患者马克为了远离喧嚣的城市，他特地搬到了离华盛顿较远的郊区，他所居住的地方被树林包围，而且方圆百里都是树木，他打算将自己的生活日常制作成视频记录下来，原本惬意的生活，却因为一连串诡异的事件，将马克的生活彻底撕毁。马克在家中及周围树林中总能频繁地听到诡异的声音，包括砍树声、吹笛子声等，但他始终无法找到声音的来源，而且他还发现嵌在树上的动物头骨和神秘的符号，为了确认这些声音是否真实存在，马克放置了录音机进行记录，结果发现声音确实在特定时间重复出现，他试图通过安装红外摄像机来探查真相，但摄像机拍下的内容却更加令人毛骨悚然。

该电影通过神秘的声音、诡异的环境和伪纪录片的拍摄手法，营造出强烈的恐怖氛围，让观众感受到主角内心的恐惧，各种诡异的声音和景象，也给观众造成不小的心理压力。作为一部低成本恐怖片，通过巧妙的叙事技巧和浓厚的氛围营造，也让观众跟随其视角，沉浸式体验被恐惧包围时的孤立无援。

4、恐怖素材

2018年7月29日美国上映，故事发生在一天夜晚，警局接到报警电话，居民声称一栋一年前已被拆除的凶宅，神秘地出现在汉格曼诺路上，警员前往查看，发现屋内生活设施齐全，但所有开关均无反应，且在客厅发现一台自行打开的电视机和一卷名为《恐怖素材》的录像带。录像带播放的内容1：一个男孩在生日当天，目睹了一个手拿气球的小丑出现在家门口，随后，母亲失踪，男孩最终被小丑带走；内容2：三名摄影爱好者在拍摄超级风暴时，遭遇邪教追杀，两人逃进树林深处的废弃建筑，最终一人被怪物拖走，另一人侥幸逃脱但未能生还。内容3：一名男子搬进新家后，每天凌晨都会听到树林中传来孩子们的哭喊声，他循声找到一座教堂，发现这里曾发生过孩子们遇害的惨案，男子在教堂中遭遇恐怖事件，最终也未能逃脱。警员在观看录像带的过程中，逐渐发现这所房子与录像带中的恐怖事件有关，他试图逃离，却发现无法离开，最终也成为了恐怖力量的受害者。

该电影通过伪纪录片的形式，将观众带入到了一个充满未知恐惧的世界，尤其是当警员在凶宅中遭遇一系列诡异事件时，那种紧张感几乎让人窒息，加上突如其来的惊吓，差点让人缓不过来。该电影虽然在制作上存在一些瑕疵，好在其恐怖氛围的营造和叙事结构的巧妙设计，足以弥补这些不足，作为恐怖片爱好者，相信该电影提供的惊悚感一定能满足大家的口味。

5、鬼眨眼

2018年10月23日美国上映，电影讲述托马斯年轻时曾怀揣电影梦，但最终却成为了一名婚礼摄影师，岳父母购买房产发现了一盒录像带，并将其赠送给了托马斯，托马斯起初以为这只是普通的家庭录像，但观看后发现里面是一些街头采访，内容更是让他大吃一惊。录像带中记录了两个学生为了完成毕业作品，决定拍摄当地最古老的都市传说偷窥狂汤姆，汤姆是80年前这个城市最邪恶的人，有极其严重的偷窥癖，他最终被家长们动用私刑，装进麻袋扔到铁路隧道里，被过往的火车碾压致死。托马斯将录像带中的内容进行剪辑和编排，很快一个诡异恐怖的故事重见天日，托马斯想借此机会圆自己的电影梦，然而，录像带中的恐怖力量似乎正在逐渐侵蚀托马斯的现实生活。

该电影通过三重世界的设计既现实世界、纪录片世界、灵异世界，增强了影片的真实感，通过大量对话和铺垫模糊了虚构与现实的边界，将心理暗示元素融入剧本之中，整部电影虽然没有突入的惊吓，但是随着剧情的推荐，那种隐约模糊的恐惧感却从心理油然而生，跟随着镜头的故事，仿佛犹如被带入到了多年前的灵异现场，鸡皮疙瘩都差点起来了。